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国外留学期间如何保持健康避免疾病

  在国外留学,大家可能会在某个时候生病,即使只是普通的感冒或其他无关紧要的毛病。如果在一个完全不同于你自己习惯的环境中学习,个人和身体可能会不习惯某些元素,或者更容易患上感冒这些。

  所以只身国外留学的时候,为了顺利过渡这一艰难时期,或者为做好预算,大家都需要知道些什么呢?出国留学网小编为大家整理了以下内容,希望对大家有帮助。

  在你离开之前

  最好是准备充分,而不是毫无准备。如果你不知道,从你的家人或医生那里了解你的血型。拿一张上面有你血型,过敏史,病症,你正在服用的药物等等信息的医疗卡。这张卡片还可以显示你的家庭医生的详细信息,以及在紧急情况下如何联系他们。医疗卡通常很小,可以放进钱包里,这样你就可以一直随身携带。

  你自己的药品

  当然,如果你的病情稍微严重一些,需要服药治疗的话,那就设法为你在国外的逗留准备足够的医疗用品,直到你可以回家进行补充,或者家人再寄一些给你。如果这是你的私事,你可能不想和你刚认识的新朋友或室友提起。另外,你也不想在一个陌生的国家才呆上几天或几周,就去寻找紧急情况下可能需要的药物(尤其是在有语言障碍的情况下)。

  旅行用药物

  如果你确实从家里带了药物,检查一下你的航班和航空公司的规章制度。出于安全原因,许多航空公司对乘客携带针头、设备和液体登机非常谨慎,尤其是那些往返美国和英国的乘客。可能得把这些和行李一起托运。然而,在前往学习目的地的途中,将药物放在手提行李中仍不失为一个好主意,以防你在旅途中耽搁了很长时间,或丢失了托运的行李/与之分离。再次在航空公司的网站上查询你可以带什么,带多少,怎么带。

  抵达留学地之后

  在你校园的医疗中心注册,这样他们就会把你记录在他们的档案里。他们可以是你呼吁任何健康相关东西的第一站,你不必离开校园。

  如果你很乐意告诉你的朋友或室友你的健康状况,这可能值得一做,因为一旦有紧急情况发生,他们就可以帮助你了。如果你住在学校宿舍,你也可以让你的宿舍办公室知道这些情况,这样他们就可以在你需要的时候帮助你(尽管这些信息是保密的)。

  健康保险

  希望你在留学期间不需要专业的医疗服务,但有时还是安全的好。在一些国家,你将被要求在抵达前参加医疗保险,这是该国移民程序的一部分,如在澳大利亚。在美国,医疗保健是一个主要的社会问题,因为没有免费的医疗保健提供给每个人;相反,一切都私有化了,所以即使是基本的医院治疗也会导致你的保险账单或索赔(如果你没有医疗保险,医院可能会说,如果不是紧急情况,他们就不能给你治疗,或者把你转移到其他地方,这会造成接受治疗的延误)。

  然而,在英国等一些国家,国际学生有权享受免费医疗,包括如果你需要住院治疗。来自伦敦城市大学的Adrian Dutch解释了在英国的国际学生享有的权利:

  小的健康问题

  这些症状可能包括头痛、流感或感冒、胃痛、轻微割伤或任何不包括专业医疗救助的其他症状。

  如果你和别人住在一起,那就凑点钱买一套药或急救箱,把它们放在你的住处,而不是每个人都单独买东西。你通常可以从药店或超市购买一套标准装备。如果你没有急救箱,比如膏药/创可贴、止痛药或扑热息痛/阿司匹林,你的室友肯定会借给你任何你需要的东西。另外,如果你住在校内或有工作人员在场的管理宿舍,如果你有问题,你可以随时去找他们。

  注意:在服用任何药物之前,一定要仔细阅读药瓶或包装,以防你对里面的任何东西过敏,或者你知道如何正确使用药物。如果你对某事不确定,就去问!说到药物,这不是测试你英语水平的机会;安全可靠总比冒险好。购买时,你可以向药剂师询问使用说明并回答任何问题。

  以下是为国际学生提供医疗保险的网站的乔伊斯,她列举了在一个新国家学习时要注意的常见疾病:

  普通感冒

  首先是普通感冒,由各种病毒引起,而且通常是季节性的。这些通常都不严重;但是如果没有适当的治疗,他们会偷走你一周最宝贵的时间。要记住,在与其他数十名学生一起坐在教室里(教室里整天都有人),在繁忙的酒吧和俱乐部里挤来挤去之间,你会比平时接触到更多的陌生人。正如你下面看到的,忽视简单的感冒,把自己(和你的免疫系统)不当回事可能会导致更严重的疾病。

  扁桃体炎

  没有父母的提醒,学生宿舍很容易滋生细菌。虽然校内住宿通常由专业人员打扫,但这可能只是一周一次,可能不包括你的私人房间。尽量不要在早上洗澡;相反,在一天结束的时候,上床睡觉前淋浴。

  不幸的是,扁桃体炎——扁桃体的炎症——只能通过卧床休息和补液来治愈;当你有一项任务要完成,但你不能把注意力集中在任何事情上超过一分钟时,这种情况尤其令人沮丧。

  如果你病了,你就得接受它。如果你病得很重,不能完成当天或那几天的学业,大学会有相应的解决程序。尽快和你的导师沟通,看看是否可以为你推迟课业提交最后期间(如果有必要的话,从医生那里拿一张病条)。

  熟悉校园健康中心,以及他们所采取的措施。通过这种方式,你可以从权威人士那里获得帮助,而不是仅仅认识几周的人。

  

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