你已经成功开启了人生的新篇章，但吃了两周自助餐厅食物的你，已经感到相当厌倦了。但每天出去吃饭会让你花费很多钱，那么剩下的选择就是在家吃饭了。
在外留学，想在有限的预算下吃得健康可能不容易，但这绝对是可能的。出国留学网小编专门为你收集了25条小贴士。
创建列表
在冰箱上放一张纸，这样当你的东西快用完了的时候，你可以很快地记下来。对于现在喜欢打字而不喜欢写字的年轻人们来说，也有一大堆列表app可以下载使用，而且大部分都是免费的。
跟着清单走
当你在杂货店购物时，确保只买清单上的东西。这是一个很好的方法，可以确保你不会在不健康的食物上挥霍，也不会超出预算。
尽可能批量购买
作为一名留学生，你的预算通常很紧张，批量购买你需要的东西，把剩下的储存起来以后再用总是便宜的做法，例如，你可以选择买5磅的鸡肉，然后把它分成几份，把你在这一周内不会吃到的份量放在冰箱里。
购买普通的食品
鸡肉和豆腐是一些最灵活的食物，你可以用多种方法来烹饪。烤呀，炒呀，或煮（最健康的选择）都可以。更重要的是，有这么多的处理方法，你可以调味他们的可能性也是无限的。其他你可以考虑的普通食物还有希腊酸奶、原味牛奶、鱼、面包、米饭等。你可以在不加糖的情况下加入蜂蜜、肉桂或香草来增加你调制品的甜味。
剩菜再利用
想吃一点这个，再吃一点那个，所以这个那个剩下的食物怎么办？用它们做一顿全新的大餐吧。把剩下的鸡肉和米饭以及一些蔬菜整一起，就是一顿丰盛的炒饭了。事实上，任何东西都可以拿来炒。所以下次有剩下的食物不知道怎么处理的时候，就炒了吧。
永远不要买垃圾食品
我知道这对于喜欢吃零食的人来说，可能听不得。但是垃圾食品毕竟也不便宜，它们既不填饱肚子也不健康，这就尴尬了是不。你可能在浪费你的钱购买卡路里。当然也不说完全不碰，在不超出预算的情况下适当吃还是可以的。
远离含糖谷类食品
谷类食品天花乱坠的广告宣传，其实通常情况下，商店里出售的谷类食品通常含有太多的糖分，以及几乎为零的营养成分，所以还不如吃一块黑巧克力。选择全谷物粮食，少放或不放糖，加上你自己的水果，以提高营养摄入量和整体味道。你也可以尝试一些食谱——制作酸奶、松饼，甚至一杯可可蛋白奶昔。
货比三家
很多商店甚至会给你一些东西作为回报，比如更便宜的汽油、免费的产品或样品。但不是所有的商店都有这些，所以自己要去了解你当地的市场，有些地方在某些商品上有更好的优惠。例如，Trader Joe ＇s有价格合理的零食、坚果酱和生坚果，而你可以去全食超市（Whole Foods）进行各类有机食品和谷物的批发。
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